A melatonint az agyban található úgynevezett tobozmirigy termeli az alvás ideje alatt. Embereknél a melatonin az alvás kiváltásáért felelős és meghatározza az alvás-ébrenlét ritmusát.
A melatonin szintje este, sötétedéskor emelkedik meg, ami segít elálmosodni és elaludni. Reggel, amikor világosodik, a melatonin szintje csökken, ami segít felébredni. 5
A melatonint emberben a tobozmirigy termeli. Azonban megtalálható néhány élelmiszerben is, például lazac- és más húsokban, tojásban, dióban és banánban. 3
Melatonin tartalmú vény nélküli gyógyszerek is elérhetők, amelyek segíthetnek az alvásproblémák kezelésében. Fontos azonban, hogy ezeket csak rövid távon használjuk, és tisztában kell lenni azzal, hogy nem mindenki számára megfelelőek.
A melatonin általában biztonságos, de nagy dózisban vagy hosszú távon használva mellékhatásokat okozhat, mint például fejfájás, szédülés vagy gyomorproblémák. 1 5
Mint minden gyógyszer, a melatonin is okozhat mellékhatásokat, mint pl. a fejfájás, szédülés, hányinger, étvágytalanság és nappali álmosság/aluszékonyság és dezorientáció, melyek rövid távon alkalmazva nem gyakran fordulnak elő. 1
Egészséges önkénteseknél a melatonin előre hozhatja az endogén (a szervezeten belüli) melatonin-termelődés kezdetének az időpontját, az úgynevezett szürkületi (esti) melatonin-kezdetet. Szakirodalmi ismeretek szerint a melatonin alkalmazása lerövidítheti az elalváshoz szükséges időt, javíthatja a szubjektív alvásminőséget, továbbá enyhítheti pl. a jet lag tüneteit azoknál az egyéneknél, akiknek alvásébrenléti ritmusa külső tényezők miatt felborult. 1 5
Forgalmazó: Teva Gyógyszergyár Zrt. 4042 Debrecen, Pallagi út 13
VLR-HU-00106, Lezárás dátuma: 2025. 03. 10.
Források:
1. Melatonin-Valerosolv 5mg tabletta alkalmazási előírása:
https://ogyei.gov.hu/gyogyszeradatbazis&action=show_details&item=2319495mg tabletta betegtájékoztató www.ogyei.gov.hu
3. https://www.researchgate.net/figure/examples-of-melatonin-content-in-plants-foods-and-drinks-data-from-10-12_tbl1_327159818
5. melatonin: what you need to know | nccih (nih.gov)
